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AYST - ASHTANGA, YOGA ET MOBILITE
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LE SHALA


Situé entre les Carmes et St Etienne, Ashtanga Yoga Shala Toulouse est un shala ou école dédiée au yoga et au mouvement.  Vous trouverez différents styles de  pratique, des cours de yoga et des cours de mobilité pour les débutants et pour les plus avancés, ci-dessous ︎

image de la salle

︎Cours d’Ashtanga guidés, un yoga dynamique et structuré, séquencé en niveaux progressifs. 
︎ Cours Mysore, cours d’ashtanga non guidés, où le professeur aide chacun selon ses besoins. 
︎Cours de vinyasa, des séquences dynamiques thématiques et différentes selon les cours. 
︎Cours de vinyasa et mobilité, combinant yoga dynamique et exercices d’étirement / renforcement. 
︎Cours de hatha et mobilité, combinant yoga postural, mobilité, respiration et postures passives.
︎Cours de mobilité, pour mieux bouger, s’assouplir et se renforcer.
︎Cours d’équilibres, pour apprendre les bases des équilibres sur la tête, les avant-bras et les mains.
︎Cours de yin yoga, des postures au sol passives supportées, favorisant la relaxation profonde. 




Première visite        Prévoyez une tenue confortable et près du corps pour être libre de vos mouvements. Nous prêtons des tapis au studio, mais vous pouvez aussi amener le votre. Nous avons tout le matériel nécessaire pour adapter les postures. Venez un peu avant le début du cours pour avoir le temps de vous installer et commencer le cours détendu. Il est recommandé de pratiquer à jeun, d’attendre 4h après un repas, 1h après un encas. Il est aussi conseillé de ne pas boire pendant le cours, et idéalement 30 mn avant et après le cours. Le yoga est une pratique qui se construit dans la durée et avec régularité, nous vous conseillons de faire 3 cours d’essai si vous débutez pour vous donner une meilleure idée de la pratique et de ses bienfaits.



Informations Pratiques
1 rue Philippe Féral
31000 Toulouse

︎à deux pas du métro Carmes
      à 6 minutes à pied du métro Esquirol


carte d'accès à la salle

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