DEBUTANTS

La pratique du yoga s’adresse à tous quelque soit l’âge ou la condition physique. Contrairement aux idées reçues, il n’y a pas besoin d’être souple ou sportif pour commencer le yoga!

Si vous êtes débutants en yoga, nous vous invitons à commencer par les cours ashtanga 1. Vous y apprendrez les postures de base, les salutations au soleil et les postures debout. Vous apprendrez des exercices préparatoires et complémentaires, pour bien progresser dans les séquences de postures.

Vous apprendrez à écouter votre corps et votre respiration, et nous vous proposerons des modifications appropriées à vos besoins. Nous avons également des accessoires (briques, sangles, couvertures...) pour vous aider à progresser en sécurité dans votre pratique. Le chemin du yoga est progressif et l’évolution de chacun vers la forme définitive des postures se fait par l’écoute du corps et de ses capacités. C’est pourquoi nous considérons nécessaire l’attention à l’anatomie appliquée aux besoins de chacun.

Si vous n’avez jamais pratiqué de yoga, nous vous recommandons de vous inscrire au programme d’introduction au yoga sur plusieurs semaines. Si vous n’êtes pas débutants en yoga mais nouveaux dans l’Ashtanga vinyasa yoga, vous êtes également bienvenus à ce stage. Vous y trouverez :

• Des parties théoriques couvrant, entre autres, le yoga de Patanjali, la logique des postures, des éléments de philosophie, les grands maitres du yoga.
  

• Des postures vues en détail et expliquées, étapes par étapes, à l’aide d’exercices et de supports. A la fin du programme vous serez capable de faire par vous-même les postures fondamentales et vous aurez toutes les bases pour développer une pratique de yoga avec confiance et en sécurité.
  

• Des exercices de respiration, pour apprendre à bien respirer dans les postures.
  

• Un temps de relaxation profonde guidée pour vous laisser le temps d’assimiler la séance et repartir détendu et apaisé.
  

• Des fiches pratiques à emporter.