LES COURS

ASHTANGA VINYASA YOGA        (1) Cours guidés débutants (voir ci-dessous)      (1-2) Cours guidés intermédiaire

L’Ashtanga vinyasa est un yoga dynamique dans lequel les postures sont enchainées en continu, liant posture, mouvement et respiration. C’est une pratique progressive. La séquence débute par des salutations au soleil, des postures debout puis une séquence de postures au sol. En cours guidé vous apprendrez à construire une pratique en fonction de votre corps. Nous portons une attention particulière au positionnement juste du corps dans les postures. 
Dans nos cours guidés vous pourrez apprendre la maitrise des bases et rejoindre ensuite les cours Mysore si vous souhaitez découvrir l’autonomie dans le yoga.

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MYSORE
Cours non guidés tous niveaux. Mysore classes are taught in English and French.  

L’ ashtanga est pratiqué traditionnellement le matin avec un enseignement individualisé bénéficiant d’une énergie de groupe. Chacun y construit une pratique à son rythme. Ce sont des cours qui permettent d’être en harmonie avec soi-même et  qui assurent un enseignement adapté à chacun. Les débutants sont bienvenus dès qu’ils ont mémorisé salutations au soleil et postures debout. En Mysore les postures sont apprises en suivant l’ordre des séquences. Le professeur propose des exercices personnalisés et un travail progressif pour que les séances puissent être un espace de bien être autant que de maitrise physique.

Pour participer à ces cours, il est demandé de connaitre les salutations au soleil et les postures debout de l’ashtanga vinyasa yoga. Le matin, la salle est ouverte 15 mn avant le début du cours et ferme 30 mn après. Une douche est à la disposition des pratiquants matinaux de mysore.

VINYASA  YOGA          (1-2) Cours guidés intermédiaire

Le Vinyasa est une pratique de yoga dynamique dont les cours sont construits en fonction de thèmes, de la période de l’année ou du niveau et des besoins des élèves. Les postures et les mouvements travaillés sont communs aux cours de vinyasa et aux cours d’ashtanga.

YIN YOGA          Cours guidé pour tous

Le yin yoga est une pratique passive complémentaire aux techniques dynamiques. Les postures sont gardées dans la durée (3-5 mn), soutenues par des accessoires pour permettre au corps de rester dans une zone de confort qui offre un espace de relâchement pour le système musculaire et le système nerveux, et un espace de relaxation pour l’esprit.

DEBUTANTS 

La pratique du yoga s’adresse à tous quelque soit l’âge ou la condition physique. Contrairement aux idées reçues, il n’y a pas besoin d’être souple ou sportif pour commencer le yoga! Si vous êtes débutants en yoga, nous vous invitons à commencer par les cours Ashtanga 1. Vous y apprendrez les postures de base et tous les exercices pour bien commencer et mieux progresser.

Vous apprendrez à écouter votre corps et votre respiration, et nous vous proposerons des modifications appropriées à vos besoins. Nous avons des accessoires (briques, sangles, couvertures...) pour être en sécurité et rendre les postures plus confortables. Nous prenons soin de tout pour vous amener sur un chemin de mieux être. Pour découvrir l’ashtanga yoga v ous pouvez également vous inscrire au programme d’introduction au yoga sur plusieurs semaines. 

Vous pouvez amener votre tapis, sinon nous en prêtons sur place - vous aurez juste à les nettoyer après utilisation avec les produits mis à disposition au studio.