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ASHTANGA YOGA SHALA TOULOUSE

STAGES ET ÉVÉNEMENTS



    1ère Série guidée

    Dimanche 02 avril de 10 h30 à 12h30



    Antoine guidera la première série de l'ashtanga vinyasa yoga guidée, en suivant le compte traditionnel des vinyasas . L’occasion d’apprendre l’enchainement de la séquence et d’explorer l’ensemble des postures de la première série, en particulier la seconde moitié des postures assises et la séquence de fin que l’on voit moins souvent. Un cours pour les élèves de niveau intermédiaire et avancés qui connaissent au moins la moitié de la première série et qui pratiquent l'ashtanga régulièrement.Le cours est accessible avec vos cartes et forfaits habituels, réservations depuis le site en ligne.





    Atelier Ashtanga et mobilité sur les backbends + Pranayama :  Dimanche 16 avril 10h - 12h30 

    Dans cet atelier pour tous niveaux construit autour d’un cours d’ashtanga, nous expérimenterons les différents exercices qui permettent d’améliorer les postures vers l’arrière, en les intégrant dans la séquence, mais aussi en explorant les postures vers l’arrière phares de l’ashtanga. Les exercices et postures sont présentés par étapes et rendus accessiblesà tous grâce à l’utilisation des accessoires. En fin de séance nous verrons des exercices de respiration (pranayama) que vous pourrez intégrer dans vos pratiques personnelles. 


    • Tarif : non-membre : 30€    membre : 25 €   membre réduit : 20 €  (inclus dans les cartes illimitées 6 et 10 mois)

    • Réservations : en ligne depuis Fitogram, règlement à l’avance par virement ou sur place



    Série lunaire guidée
    dimanche 23 avril de 10h30 à 12h30




    Série lunaire guidée pour tous : la série lunaire est une pratique douce complémentaire à la pratique de l'ashtanga, qui met l'emphase sur l'étirement du dos, des psoas et des hanches. Il n'y a pas besoin de tenir son ventre pour cette séquence, elle est donc recommandée pour les jours où l'on a moins d'énergie, comme les jours de règles ou les pics de lune (pleine lune et nouvelle lune).
    En apprenant la séquence, vous pourrez aussi pratiquer la série lunaire dans les cours Mysore.
    Le cours est accessible avec vos cartes et forfaits habituels, réservations depuis le site en ligne.




    Formation yoga et mobilité du 1 au 6 août 2023




    La formation Yoga et Mobilité porte sur la pratique conjointe des postures de yoga et d’exercices de mobilité. Les postures de yoga sont abordées dans une approche structurée et progressive (krama).  Elles sont étudiées séparément puis enchainées (vinyasa). Les exercices de mobilité articulaires et musculaires sont essentiels à la santé du corps et aux pratiques physiques comme celle du yoga. Ils peuvent être proposés en amont de la pratique posturale ou intégrés dans l’enchainement des postures. Ils permettent de mieux maitriser son corps et de mieux maitriser les postures. Pendant cette formation nous étudierons les exercices de mobilité, les principales postures de yoga, et comment lier au mieux les uns aux autres. Cette formation est accessible aux pratiquants expérimentés et aux professeurs de yoga de tous styles. Elle donne lieu à un certificat sous condition de la réalisation des travaux pratiques et écrits.


    • Dates : 1-6 août 2023

    • Horaires : 10h-13h , 14h30-18h30

    • Tarif : avant le 1/06/2023 : 600€    après le 1/06/2023 : 700 €

    • Tarif en financement OPCO : 750 €







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