STAGES ET ÉVÉNEMENTS

Quel est votre type de pied ? Plutôt creux ou plat ? Vos deux pieds ont-ils les mêmes appuis ? Et comment vous en rendre compte facilement ? Marchez-vous plutôt sur l’extérieur du pied ou sur l’intérieur ? Tournez-vous les pieds vers l’extérieur en marchant ? Pour savoir comment vous utilisez votre pied, vous pouvez regarder votre façon de marcher, regarder les semelles de vos chaussures...
Le pied peut être à l’origine de problèmes de chevilles, de genoux, de dos… Et ces désagréments viennent de la façon dont on l’utilise. A notre naissance, le pied est parfaitement fonctionnel. Alors comment améliorer les appuis de votre pied, et sa mobilité ? C’est ce que nous verrons pendant cet atelier. Un atelier ludique, accessible à tous,  avec des exercices de mobilité, un peu d’anatomie, et des applications à la marche et aux postures simples de yoga.
Les applications à ces techniques sont infinies. Depuis la posture debout et le développement de la marche, jusqu’aux postures de yoga ou aux pratiques sportives qui incluent des déplacements, comme la course à pied évidemment. Le pied a une incidence sur la stature autant que sur le placement du corps dans le mouvement. De quoi modifier vos ressentis dans les postures de yoga ou les mouvements les plus simples, et les redécouvrir à partir d’une meilleure mobilité du pied !

 Durant  ce stage, nous explorerons les différents aspects de la pratique de l’ashtanga : les postures et les enchainements de la 1ère série de l’ashtanga, mais aussi la respiration de l’ashtanga et des techniques de pranayama, la méditation et la relaxation profonde. 
Les cours mysore permettent d’améliorer ses postures et d’intégrer les techniques vues dans les ateliers. Les ateliers porteront sur les différentes parties de la 1ère série de l’ashtanga . Ce stage est ouvert à tous (sauf débutants complets). la participation aux matinées demande de mémoriser la séquence de l’ashtanga que vous maitrisez. Nous vous invitons, autant que possible, à vous inscrire à l’ensemble du stage, car c’est ce qui vous permettra de progresser plus facilement. N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions !

• Horaires : 10h-12h30 et 15h-17h30

• Planning : voir la fiche d’inscription

• Tarifs : voir la fiche d’inscription

Rejoignez -nous pour découvrir ou redécouvrir les bases de l’ashtanga yoga. Vous apprendrez l’essentiel pour commencer du bon pied. Les postures sont expliquées en détails, décomposées, et adaptées à chacun. Nous verrons les enchainements de l’ashtanga pour être à l’aise dans les cours guidés ou dans les cours mysore : les salutations au soleil, les postures debout, les postures assises, et leusr adaptations pour chacun. Nous ferons une petite initiation aux cours mysore, aux exercices de respiration du yoga, et une longue relaxation profonde guidée à chaque séance. Les places sont limitées à 12 personnes. n’hésitez pas à nous contacter directement si vous avez des questions :)

• Dates : les samedis 18/11, 25/11, 2/12 et 9/12/2023 de 15h à 16h45
• Tarifs : Tarif plein : 100 €    Tarif réduit (étudiants, demandeurs d’emploi) : 90 € 

• Dates : 3-7 janvier 2024

• Horaires : 9h30-12h30 , 14h-18h

• Tarif : avant le 31/10/2023 : 500€    après le 1/06/2023 : 600 €

• Tarif en financement OPCO : 650 €