STAGES ET ÉVÉNEMENTS

 DATES :    Les 18, 19, 25 et 26 septembre 2021 de 15h à 16h30

 TARIF : 80 €   

12 places seulement

Donnez vous le temps et l’espace  pour bien commencer!
Un stage fait pour les débutants, pour apprendre ou pour revoir les bases de l’ashtanga yoga. Avec :

• Les postures clés expliquées étapes par étapes

• Une introduction au style Mysore

• La théorie du yoga et de l'ashtanga yoga 

• Des exercices de respiration

• Une introduction à la relaxation et à la méditation

·        Vendredi 29 octobre

• 10h-11h30          Cours guidé     les éléments essentiels pour une pratique quotidienne
• 11h30-12h30      Théorie             une pratique par étapes pour mieux progresser
  
• 15h-17h               Atelier               libérer la colonne vertébrale
  
• 17h-18h               Théorie             colonne vertébrale et système énergétique interne
  

·        Samedi 30 octobre

• 10h-12h              Mysore
• 12h-12h30          Pratique           respirer mieux : respirer pour mieux pratiquer, et inversement
• 15h-17h               Atelier              libérer les hanches
  
• 17h-18h              Théorie             bassin et système énergétique interne
  

  ·        Dimanche 31 octobre

• 10h-12h              Mysore
  
• 12h-12h30          Pratique           Percevoir mieux : méditer pour mieux pratiquer, et inversement
  
• 15h-17h               Atelier             libérer les articulations, pour mieux habiter les postures
  
• 17h-18h              Théorie             structure du corps et système énergétique interne
  

  ·        Lundi 1 novembre

• 10h-12h              Mysore
  
• 12h-12h30         Pratique            analyser mieux : développer une pratique analytique et synthétique
  
• 15h-17h             Atelier                au-delà de la souplesse, vers la maitrise du corps
  
• 17h-18h             Théorie              l’intégrité du corps de la tradition du yoga à la modernité

Ce stage est ouvert aux pratiquants de niveau intermédiaire. Pour participer aux cours mysore, il faut connaitre par cœur au minimum les salutations au soleil et les postures debout de l’ashtanga vinyasa yoga. Les ateliers des après-midis vous donneront des outils qui seront intégrés dans les cours mysore. Nous apprendrons à mieux ressentir et à mieux utiliser notre corps. Les cours théoriques permettront de relier notre pratique à ses fondements et à ses développements physiques, énergétiques et spirituels. Nous ferons le lien entre les connaissances anatomiques nécessaires à une pratique saine et les aspects internes et énergétiques du yoga. Nous pourrons ainsi unifier l’intelligence structurelle du corps et la recherche énergétique interne dans notre pratique.

Tarifs : 140-250 €       12 place seulement

Lundi 27 décembre

• 10h-10h30          Préparation physique et énergétique
  
• 10h30-12h30      Mysore
  
• 15h-17h               Les postures et les mouvements en ligne
  
• 17h-18h               Respiration et relaxation profonde
  

  Mardi 28 décembre

• 10h-10h30          Préparation physique et énergétique
  
• 10h30-12h30      Mysore
  
• 15h-17h                Les postures et les mouvements en carré
  
• 17h-18h                Automassages et postures de détente
  

  Mercredi 29 décembre

• 10h-10h30          Préparation physique et énergétique
  
• 10h30-12h30      Mysore           
  
• 15h-17h               Les postures et les mouvements en triangle
  
• 17h-18h               Automassages et postures de détente
  

 
Jeudi 30 décembre

• 10h-10h30          Préparation physique et énergétique
  
• 10h30-12h30      Mysore           
  
• 15h-17h              Les postures et les mouvements en cercle
  
• 17h-18h              Postures de détente et relaxation profonde

Ce stage est ouvert aux pratiquants de niveau intermédiaire. Vous apprendrez de nouvelles techniques pour mieux maitriser le corps dans les postures et les mouvements. Une approche pédagogique et une méthode imparable pour dépasser nos limites et être plus en maitrise de nos zones de confort!  Pour participer aux cours mysore, il faut connaitre par cœur au minimum les salutations au soleil et les postures debout de l’ashtanga vinyasa yoga. Les ateliers des après-midis vous donneront des outils qui seront intégrés dans les cours mysore. Vous apprendrez aussi tous les exercices utiles au conditionnement physique et énergétique ainsi que des pratiques ciblées pour dénouer les tensions musculaire et reposer le système nerveux. 

Tarifs : 140/250 €       12 places seulement

Jeudi 24 février 

• 15h-17h          salutations au soleil améliorées
  
• 17h15-18h30      histoire du yoga : les pratiques de l’antiquité
  

vendredi  25 février

• 10h-10h30      préparation physique et énergétique
  
• 10h30-12h30  mysore
  
• 15h – 17h        postures debout améliorées
  
• 17h15-18h30       histoire du yoga : les pratiques du moyen âge
  

Samedi 26 février 

• 15h-17h          postures assises : une approche progressive
  
• 17h15-18h30      histoire du yoga : le yoga moderne et l’ashtanga vinyasa yoga

Dimanche 27 février 

• 10h-10h30      préparation physique et énergétique
  
• 10h30-12h30  mysore
  
• 15h-17h          postures inversées améliorées
  
• 17h15-18h30      théorie de l’ashtanga vinyasa yoga

Tarifs : 95 / 190 €