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AYST - YOGA ET MOBILITE

STAGES ET ÉVÉNEMENTS



Formation yoga et mobilité 31/07 - 4/08/2024


image coupée en 4. dans le premier carré, des mains attrapent un pied par l'arrière. la seconde les mains attrapend les pieds vers l'arrière en arc. la troisieme les mains touchent les pieds qui sont retourné vers l'arrière. la dernière les mains sont attrapées dans le dos

La formation Yoga et Mobilité porte sur la pratique conjointe des postures de yoga et d’exercices de mobilité. Les postures de yoga sont abordées dans une approche structurée et progressive (krama).  Elles sont étudiées séparément puis enchainées (vinyasa). Les exercices de mobilité articulaires et musculaires sont essentiels à la santé du corps et aux pratiques physiques comme celle du yoga. Ils peuvent être proposés en amont de la pratique posturale ou intégrés dans l’enchainement des postures. Ils permettent de mieux maitriser son corps et de mieux maitriser les postures. Pendant cette formation nous étudierons les exercices de mobilité, les principales postures de yoga, et comment lier au mieux les uns aux autres. Cette formation est accessible aux pratiquants expérimentés et aux professeurs de yoga de tous styles. Elle donne lieu à un certificat sous condition de la réalisation des travaux pratiques et écrits.


  • Dates : du 31 juillet au 4 août 2024

  • Horaires : 10h-13h , 14h30-18h30

  • Tarif en auto-financement : 500€    

  • Tarif en financement OPCO : 650 €

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Ateliers d’ashtanga vinyasa yoga - débutants




  • Les salutations au soleil : samedi 14 septembre de 15h à 17h
  • Les postures debout : samedi 21 septembre de 15h à 17h

  • Les postures assises : samedi 28 septembre de 15h à 17h

  • Les postures de fin et les inversions : samedi 5 octobre de 15h à 17h 


1 atelier 30 € (réduit 25 €). Les 4 ateliers 100 € (réduit 90 €)


Réservations : par mail ou sur place




Formation yoga, mobilité et anatomie  8-11/11/2024
Le corps en harmonie 




Cette formation portera sur l’appréhension des différentes parties du corps en relation avec l’harmonie de l’ensemble de notre corps. Antoine proposera en matinée des ateliers pédagogiques sur les postures de yoga.  Pendant l’après-midi Hélène présentera les fondamentaux anatomiques en les incluant dans une recherche plus large d’expérimentation physique sensible pour enrichir notre rapport au corps et à la posture.


︎Une formation pour tous, pour apprendre à mieux bouger et à mieux comprendre son corps depuis l’intérieur, par l’expérience du mouvement et des sensations.
︎Une formation pour les professeurs de yoga pour construire un travail postural depuis les fondamentaux anatomiques, et pour réenvisager le corps dans toute son élasticité et son adaptabilité.
︎Cette formation est ouverte à tous, sauf débutants complets.





Ateliers d’ashtanga yoga - intermédiaire et avancé






  • Les salutations au soleil : samedi 16 novembre de 15h à 17h30
  • Les postures debout : samedi 23 novembre de 15h à 17h30

  • Les postures assises : samedi 30 novembre de 15h à 17h30

  • Les postures de fin et les inversions : samedi 7 décembre de 15h à 17h30


1 atelier 35 € (réduit 30 €). Les 4 ateliers 120 € (réduit 100 €)


Réservations : par mail ou sur place




Retraite d’ashtanga yoga : 6-10 août 2025
Ajustements et auto-ajustements





Programme prévisionnel :
10h30-12h30 : cours guidés ou Mysore 
14h30-17h : Ateliers posturaux thématiques, incluant ajustements à 2 et auto-ajustements. 
18h30-19h : pranayama ou méditation

Tarif prévisionnel pour l’hébergement, logement et repas en pension complète inclus:
chambre double ou dortoir : 350 €
chambre simple, sdb et wc partagés : 450 €
chambre simple, sdb et wc privé : 550 €.
Tarif prévisionnel des cours de yoga : 300 €





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