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ASHTANGA YOGA SHALA TOULOUSE

STAGES ET ÉVÉNEMENTS




    23-28/08/2022 : Formation Yoga et Mobilité


    Cette formation est ouverte à tous, les pratiquants d’ashtanga et de vinyasa yoga y trouveront des outils pour développer leur maitrise des postures. Les techniques de mobilité permettent de développer force autant que souplesse, et d’améliorer sa proprioception. Les différents exercices peuvent être effectués séparément de votre pratique de yoga, ils forment un ensemble complet. Nous étudierons aussi les différentes manières de les intégrer une pratique enchainée de postures, comme l’ashtanga yoga ou le vinyasa. 






    Stage d’ashtanga yoga pour débutants


    Les 17,18, 24 et 25/09/2022 de 15h à 18h





    Un stage pour les plus débutants en yoga, pour découvrir les bases de la pratique de l’ashtanga et démarrer l’année du bon pied! Pendant ces 4 séances, nous verrons les postures les plus importantes de l’ashtanga, les salutations au soleil et les postures debout. Nous étudierons aussi les aspects internes de la pratique, comme la respiration avec des exercices de pranayama, des techniques d’introduction à la méditation , et une pratique de relaxation profonde guidée en position allongée. 


    Programme 
    15h-16h30 : Postures et enchainements
    16h30-18h : respiration, méditation et relaxation profonde


    Tarif : 120 / 110 € (réduit)





    POSTURES TETE EN HAUT ET TETE EN BAS



    Stage d’ashtanga vinyasa yoga     29/10 - 1/11/2022





    Ce stage est ouvert aux pratiquants de tous niveaux. Les mysore vous permettront de découvrir de nouveaux aspects de la pratique en vous concentrant sur vos sensations et en réalisant des exercices en fonction de vos besoins. Pour participer aux cours Mysore, il faut connaitre par cœur au minimum les salutations au soleil et les postures debout de l’ashtanga vinyasa yoga. Pendant les ateliers des après-midis nous explorerons les récurrences dans les différentes postures aux formes semblables, pour mieux comprendre les actions essentielles au perfectionnement des postures simples, comme des plus difficiles.  Nous utiliserons la proprioception, l’étirement, et les engagements musculaires spécifiques à chaque groupe de postures. Vous y apprendrez des techniques que vous pourrez ensuite intégrer dans votre pratique personnelle et en cours Mysore.


    Au programme des ateliers : 

    • Adhomukha, le chien la tête en bas et l’arbre droit

    • Trikonasana, le triangle, la demi-lune et le grand écart

    • Urdhvamukha, le chien la tête en haut et le pont

    • ardha raja kapotasana, le cygne et le pigeon



    Planning 
    • 10h-12h : introduction et mysore
    • 12h-12h30 : théorie ou relaxation guidée
    • 15h-17h : atelier
    • 17h-17h30 : méditation


    Tarifs : 250 / 230 € (réduit)




    Offre spéciale




    Nous proposons 2 bourses qui s'adressent aux personnes aux revenus modestes ou aux étudiants qui désirent développer leur pratique de yoga. Elles offrent un cours supplémentaire sur les forfaits de 6 mois et 10 mois, et sont accessibles sur candidature. Le cours supplémentaire est un cours à effectuer en mysore pour vous encourager à développer une pratique personnelle. Voici les conditions requises pour la bourse de pratique : 
    • mail de candidature
    • justificatif de revenus / scolarité
    • non accessible aux professeurs de yoga
    • passe sanitaire nécessaire pour cette année
    • engagement à venir aux cours sur toute la période



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