Les postures debout de l’Ashtanga

Samedi 19 avril de 15h à 17h

Un atelier pour tous niveaux pour perfectionner les postures debout de l’ashtanga. Nous vous proposerons les exercices et les versions qui sont les plus adaptées et les plus utiles pour vous !  12 places seulement.

Tarif non membre : 40 €       Tarif membre AYST : 35 €     Tarif membre AYST réduit : 30 €

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Formation Yoga, Mobilité et Anatomie à Nantes 28/06 - 3/07/2025 (42 h)

Cette formation est destinée aux pratiquants de yoga et aux professeurs qui veulent développer leurs aptitudes techniques et pédagogiques. Les exercices de mobilité permettent de développer la souplesse, le contrôle et la proprioception. le fonctionnement des techniques de mobilité sera éclairé par la présentation des fondamentaux anatomiques, pour mieux comprendre le bon usage du corps. Les différents mouvements permis par le corps seront décomposés et mis en lien avec les postures de yoga. Enfin nous décomposerons les principales postures de yoga pour apprendre à isoler les exercices de mobilité utiles pour chaque type de posture.
Il n’est pas nécessaire d’être enseignant de yoga pour y participer, elle est ouverte à tous. Cette formation donne lieu à un certificat sous condition de la réalisation des travaux pratiques et écrits.

Retraite d’Ashtanga vinyasa yoga :
Ajustements et auto-ajustements

6-10 août 2025 en Charentes

Au Dojo du Plessis 

Participez à une retraite d’Ashtanga yoga, de pranayama et de méditation au cœur des Charentes, dans un cadre enchanteur. Vous plongerez dans une expérience immersive alliant sérénité et exploration de votre pratique, dans un magnifique gîte entouré de champs verdoyants et doté d’une piscine pour vous relaxer entre les sessions. Les repas seront végétariens. Chaque matin il y aura un cours guidé ou un cours Mysore, suivi, l’après-midi, d’un atelier dédié aux postures, où nous approfondirons les techniques d’ajustement et d’auto-ajustement. Nous nous retrouverons en début de soirée autour d’une pratique de pranayama et de méditation pour clore la journée en harmonie.

Programme :

• 10h30-12h30 : Cours guidés ou Mysore
• 14h30-17h : Ateliers posturaux thématiques, incluant ajustements à 2 et auto-ajustements.
  
• 18h30-19h15 : Pranayama et méditation

• Tarif pour l’hébergement, logement et repas en pension complète inclus, en chambre double ou en dortoir : 268 € 
• Tarif pour l’hébergement en pension complète, en chambre simple avec sdb partagée : 348 € 
• Tarif pour l’hébergement en pension complète, en chambre simple avec sdb privée : 428 €
  
•  Tarif des cours de yoga : 270 €