AYST - YOGA ET MOBILITE

STAGES ET ÉVÉNEMENTS


  • Stage de yoga débutant : les samedis 18 et 25/11, 2 et 9/12/2023  de 15h à 16h45

  • Formation Yoga et mobilité tous niveaux : 3-7/01/2024 de 10h à 13h et de 14h30 à 18h30




STAGE D’ASHTANGA YOGA POUR DEBUTANTS

Les samedis du 18/11 au 9/12 - 15h à 16h45



posture du chien tête en bas

Rejoignez -nous pour découvrir ou redécouvrir les bases de l’ashtanga yoga. Vous apprendrez l’essentiel pour commencer du bon pied. Les postures sont expliquées en détails, décomposées, et adaptées à chacun. Nous verrons les enchainements de l’ashtanga pour être à l’aise dans les cours guidés ou dans les cours mysore : les salutations au soleil, les postures debout, les postures assises, et leusr adaptations pour chacun. Nous ferons une petite initiation aux cours mysore, aux exercices de respiration du yoga, et une longue relaxation profonde guidée à chaque séance. Les places sont limitées à 12 personnes. n’hésitez pas à nous contacter directement si vous avez des questions :)
  • Dates : les samedis 18/11, 25/11, 2/12 et 9/12/2023 de 15h à 16h45
  • Tarifs : Tarif plein : 100 €    Tarif réduit (étudiants, demandeurs d’emploi) : 90 € 





Formation yoga et mobilité 3 - 7 janvier 2024


image coupée en 4. dans le premier carré, des mains attrapent un pied par l'arrière. la seconde les mains attrapend les pieds vers l'arrière en arc. la troisieme les mains touchent les pieds qui sont retourné vers l'arrière. la dernière les mains sont attrapées dans le dos

La formation Yoga et Mobilité porte sur la pratique conjointe des postures de yoga et d’exercices de mobilité. Les postures de yoga sont abordées dans une approche structurée et progressive (krama).  Elles sont étudiées séparément puis enchainées (vinyasa). Les exercices de mobilité articulaires et musculaires sont essentiels à la santé du corps et aux pratiques physiques comme celle du yoga. Ils peuvent être proposés en amont de la pratique posturale ou intégrés dans l’enchainement des postures. Ils permettent de mieux maitriser son corps et de mieux maitriser les postures. Pendant cette formation nous étudierons les exercices de mobilité, les principales postures de yoga, et comment lier au mieux les uns aux autres. Cette formation est accessible aux pratiquants expérimentés et aux professeurs de yoga de tous styles. Elle donne lieu à un certificat sous condition de la réalisation des travaux pratiques et écrits.


  • Dates : 3-7 janvier 2024

  • Horaires : 9h30-12h30 , 14h-18h

  • Tarif : avant le 30/11/2023 : 500€    après le 30/11/2023 : 550 €

  • Tarif en financement OPCO : 650 €

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